O power plate
Power Plate představuje nové uplatnění moderních technologií v oblasti cvičení a rehabilitace. Přístroj funguje na principu přenášení vibrací do svalů, které přirozeně aktivují reflexivní svalové kontrakce. Tato technika cvičení se jmenuje Acceleration Training a v současnosti patří k nejžhavějším trendům na poli fitness. Je nenáročná a umožňuje komukoliv bez ohledu na věk či kondici vykonávat rychlý a efektivní trénink bez námahy kloubů a jiných částí těla.
Acceleration Training přináší výsledky za nesrovnatelně kratší dobu, než bývá obvyklé. Změny na postavě jsou patrné při cvičení třikrát týdně v krátkých (maximálně 20-30 minutových) intervalech. Power Plate je vyhledáván i ze zdravotních důvodů, neboť urychluje rehabilitaci a zkracuje dobu rekonvalescence.
Na stroji Power Plate lze vykonávat různé druhy cvičení. Používá se k protahování, posilování, masážím a relaxaci. Pásy v různých délkách připojené k platformě poskytují dodatečné možnosti cvičení.
Porovnání klasického cvičení s Power Plate |
|||
Atributy |
Běžný trénink |
Power Plate trénink |
|
Počet tréninků za týden |
3 |
3 |
|
Délka tréninku |
1,5 hodiny |
15 minut |
|
Počet opakování |
3 série |
1 série |
|
Odpočinek po 1.cvičení |
2 minuty |
- |
|
Doba zotavení |
2 dny |
2 dny |
|
Zahřátí |
15 minut |
45 sekund |
|
Zklidnění |
10 minut |
60 sekund |
|
% využití svalových vláken |
40% |
95-97% |
V případě jakýchkoli dotazů nás neváhejte kontaktovat.